Algunos Tips

Bueno. Aki van unos tips que he descubierto que me funcionan de maravilla a mi:
1.- No decir que estoy haciendo dieta o que quiero perder 5 kg... osea, todo el mundo intenta hacerte comer cuando no quieres, asi que si mientes y dices, estoy perfecta
solo quiero comer mas sano, la comida no me gusta, ya comi, me duele el estomago, no tengo hambre ahora, etc, no te molestan ni se preocupan.
2.- Nadie puede obligarte a comer: De hecho cuando no dices nada, nadie parece notar si no comes, y si lo notan, y dices que no te gusta o que te da asco o nauseas, que ya estas muy llena, nadie va a obligarte a comer... tu misma eres la que comes porque quieres, nadie te obliga, asi que esta bajo tu control.
3.- Si mientes, es divertido tener un secreto y ver como los demas no pueden controlarse, y tu te haces mas fuerte cada dia, escuchar como dicen que no pueden dejar de comer, y se quejan de estar gordos, y tu sabes que puedes controlarlo.... Y doy gracias a Dios por ayudarme pues esta fuerza
que tengo ahora provine de Yahve, pues no he pecado de glotoneria y creo que a el le agrada, aunque debo evitar tanta vanidad.
4.-MUCHA AGUA eSTE ES EL MEJOR, resulta que descubri que soy del 37% de las personas que confunden el hambre con la sed, por lo tanto cuando me daba sed, lo sentia como hambre y tenia hambre insaciable todo el dia, ahora solo me tomo dos vasos de agua, espero y ya, se va el hambre, pues es seeed! y si es hambre acompaño el agua con salvado de trigo que es fibra insoluble o una naranja, y me siento genial... o tal vez un cafe. Ademas tengo calculos en los riñones y de verdad que debo tomar agua por litros, asi que cuando puedo me tomo 2 vasos... voy a eso. Ademas quemas 13 calorias aproximadamente por cada litro de agua a 4 grados centigrados que te tomas, no es mucho pero 15 calorias por 365 dias= 5475 calorias por lo tanto en un año puedo bajr aproxm 1 kg solo tomando un litro de agua diaria... jeje no es genial. Pero mientras mas fria mas calorias quemo...
5.-Mantenerme ocupada y no pensar en comida
6.-Entrenar muchisimo: Me encantan mis endorfinas, y me siento genial cuando veo que mi trasero esta masduro y mis brazos mas definidos.
7.- Sopa de vegetales: Los vegetales tienen aproximadamente entre 20 y 60 calorias por 100 gra eso es muy poco, si hago una sopa de vegetales solamente, me lleno, mama me ve comiendo, consumo vitaminas y no estoy consumiendo casi ninguna caloria, es lo maximo. ademas es rico cuando tengo ganas de comer algo calentito porque tengo hambre.
8.-Cero leche, yogurt, queso, pan, galletas, pasta, dulces o tortas, y grasa.. ES lo que tiene mas calorias, si evito todo esto puedo llenarme con frutas y verduras deliciosas.
9.-No es para siempre, pero es ahora o nunca: Me angustiaba pensar que tenia que dejar de comer todo eso por siempre, pero no es asi, solo es unos dias mientras llego a mi peso, luego podre consumirlo por supuesto de manera moderada, cuando tenga un peso mas decente, aparte, siempre aplazo la dieta para luego, porque no aplazar esa galleta para luego... Total, igual puedo comerla despues... no necesariamente hoy. Deja para mañan lo que puedas comer hoy
10.- La frase que mas me inspiro: Que es exactamente lo que estas esperando? Siempre dices mañana hago dieta, pero nunca lo haces, que esperas? asi las personas se convierten en obesas, no esperes mas, empieza.
11.-De lo que me gusta, una cuarta parte: Ok... puedo dejar de comer las cosas que me gustan por una semana, dos o incluso un mes... pero no para siempre pues no es la idea, pero puedo comer lo que me gusta, solo que en menos cantidad, mucha menos que la que comeria en condiciones normales. no es lo mismo comerme una torta de 750 calorias que un trocito o dos con 50 o 100 calorias no?
12.- Mucha fibra
13.- Muchas frutas y verduras.
14.- Mucho ejercicio
15.- OrAR: OK a Dios no le gusta la vanidad, pero creo que tampoco la gula, asi que El me ayuda mucho con eso de la voluntad que tanto me falta
16.- Si estas ayunando es mejor pesarte todos los dias, pero si es dieta es mejor cada semana pues no bajas tan rapido y puedes decepcionarte.
17.- Chicle y caramelos para cuando ya no aguantas: ok, un caramelo tiene como 50 calorias pero es mejor que comerte una empanada o un platanito con 300... pero es mucho mejor el chicle o el tic tac qe tienen solo 3 calorias y te quitan la ansiedad.
18.- Gelatina light: Genial... algo dulce que comer cuando tiennes antojos que solo tiene 20 calorias por porcion.
19.- Ayuno total para cuando no puedes empezar: A veces simplemente no puedes comenzar, no tienes voluntad, no puedes, estas hecha una cerda y no tienes nada de voluntad. Pues decides no comer por unos dias y no lo haces... y ya... la voluntad vuelve. Es como cando entrenas, la voluntad se hace mas fuerte en el peor momento.