TIPS PARA RECUPERAR LA FIGURA LUEGO DEL EMBARAZO.

PORQUE NOS INTERESAMOS EN LAS FAMOSAS?? pUES PORQUE ELLAS MÁS QUE NADIE TIENEN PRESIÓN PARA VERSE MUUUUUUUUUY BIEN, MUCHO MEJOR QUE LO QUE CUALQUIERA DE NOSOTRAS ASPIRARÍA.
pERO SON SERES HUMANOS, CON LOS MISMOS PROBLEMAS Y DIFICULTADES QUE NOSOTRAS, ASÍ QUE, NO ES IMPOSIBLE LUCIR MEJOR QUE CUALQUIERA DE ELLAS.
pOR EJEMPLO, HEIDI KLUM TIENE 4 hijos!!!!!!!! SI MIS BELLAS Y HERMOSAS MAMAS, CUATROOOOOOO.... Y SIGUE POSANDO EN BIQUINI PARA VICTORIA,S SECRET ASI QUE NO EXISTE EXCUSA PARA PONERNOS COMO UNAS VACAS POR HABER TENIDO UN BEBE....

1. Kerri Russell, Nicelle Herrington, Model Camila Alves, Gwyneth Paltrow y Debra Messing TODAS ellas dan crédito a que lactar a sus bebés fue lo que ayudó a que perdieran peso después del embarazo. "Lactar al bebé - ese es mi mayor secreto," dijo Nicelle Herrington después de perder 25 a 29 libras que aumentó durante el embarazo. Hecho Real: Las mujeres queman 500 calorías por día produciendo leche mientras lactan a sus bebés.
2. Constance Zimmer bajó hasta 110 libras (¡5 libras menos que el peso que tenía antes de estar embarazada!) usando freshmommy.com y caminando con un chaleco de 4 libras para quemar más calorías.(Mira el tip para perder peso rapidamente #20)
3. Nicole Sullivan perdió 41 libras y bajó hasta llegar a 128 libras lo cual es 3 libras menos de lo que pesaba antes de que estuviera embarazada y... Nicole comía 1100 calorías por día con alimentos de freshdining.com mientras hacía trampa en su dieta un día a la semana comiendo pizza, además... Nicole subía colinas con su perro y cargar a su bebé de 23 libras también le ayudó a perder peso rapidamente.
4. Mira cómo Jennifer López perdió 40 libras después de tener gemelos
5. Melanie Brown también conocida como "Scary Spice, o Mel B" perdió 40 libras después de dar a luz, principalmente haciendo ejercicios regularmente y también por haber participado en el programa bailando con las estrellas: este es la opinión que Mel B tiene acerca de las dietas - "no creo en las dietas, creo en escuchar a tu cuerpo y en ser consistente. Si quieres una hamburguesa, come una, pero balancéala al siguiente día comiendo salmón y vegetales."
6. Heidi Klum perdió 30 libras en 6 meses después de su embarazo sencillamente motivándose a sí misma para hacer ejercicios usando fotografías que ella tomaba de sí misma estando desnuda para hacerle seguimiento a la forma en que su cuerpo estaba cambiando y... Heidi Klum también le da crédito a que lactar a su bebé fue lo que la ayudó a perder su peso post-parto.
7. Denise Richards perdió 30 libras en 4 meses después de su embarazo levantándose a las 5am todas las mañanas para hacer ejercicio con su entrenador personal y haciendo cardio.
8. Jamie Pressley perdió 42 libras de peso que ganó en el embarazo con la ayuda de la dieta de la sopa de repollo, pero ella admite que... "No es la mejor comida en términos de qué clase de comida puedes tener y en qué sabor tiene pero funcionó para mí." dijo Pressley.
9. Catherine Zeta-Jones perdió las 50 libras que ella aumentó mientras estaba embarazada usando la dieta Atkins comiendo más alimentos bajos en carbohidratos y altos en proteínas como carnes magras, pescados y vegetales.
10. Melissa Joan Hart perdió el peso que ganó durante su embarazo basicamente no comiendo comidas malas e incluyendo proteínas en cada comida, pero ella hace trampa de vez en cuando y se concede un helado, papas fritas y guacamole; 4 semanas después de dar a luz... Melissa hizo 30 minutos de spinning y 30 minutos de ejercicios de piso 3 veces por semana con un entrenador.
11. Gabrielle Reece perdió 34 libras en 5 meses tan solo por volver a ser nuevamente una persona activa haciendo Pilates, natación y circuitos de entrenamiento; su dieta consistió de alimentos para bajar de peso como avena, ensaladas, arroz integral y varias fuentes de proteínas, también ella admitió que comía algún chocolate todos los días.
12. Leah Remini perdió finalmente 80 libras que gano durante su embarazo con 5 sesiones de ejercicios por semana y siguiendo la primera dieta personal (1st Personal Diet), la cual es una dieta personalizada que se basa en los resultados de tu prueba de sangre, pero esta dieta no se recomienda para mujeres que lacten a sus bebés..
13. Reese Witherspoon regresó a su forma de estrella de cine en solo 8 semanas después de dar a luz haciendo yoga, comiendo saludablemente, haciendo suficiente ejercicio fuera de casa y caminando cuando ella podía.
14. Uma Thurman perdió 25 libras en 6 semanas después de haber tenido su bebé haciendo combate con espadas y el entrenamiento de artes marciales que ella tenía que hacer para la película Kill Bill, pero TÚ puedes tener la misma estilo de rutina de artes marciales con Tae-Bo.
15. Angelina Jolie perdió peso después de tener a Shiloh haciendo Yoga. También se rumora que ella usó Raíz de jengibre y té de ajo para ayudar a rebajar algunas libras.
16. Kate Hudson perdió 60 libras en solo 4 meses trabajando e sus ejercicios 2 a 3 horas por día, 6 días por semana y su dieta consistía de comidas más pequeñas esparcidas en todo el día, que contenían principalmente alimentos altos en proteína, ella también evitaba ciertos carbohidratos tales como granos y algunas frutas.
17. Mira como Christina Aguilera perdió 40 libras de peso después de tener su hijo
18. Mira cómo Halle Berry y Jessica Alba perdieron peso después de dar a luz

Mantener el peso durante el embarazo.

Como si ya no fuera dificil mantenerme delgada normalemente....

EsTOY felizmente embarazada!!

FEliz y gorditamente embarazada...

SIIIIIII

Por supuesto que lo más importante para mi es que mi bebe este sano.

Pero necesito mantener mi peso porque tengo mucha tendencia a engordar, y bueno, más que todo a comer como cerda.

Bueno antes de embarazarme estaba en 64 kg a punta de dieta full estricta.

Tengo 15 semanas y ya estoy pesando 70 kg y pues el aumento de peso de 6 kg en 4 meses no es justificado.

El aumento de peso justificado es a partir del 5to mes y se cree que no se debe aumentar mas de 1kg por mes, para que el aumento de peso este entre 9 y 12 kg.

Si aumentamos menos de 10 kg se evitan eficazmente las estrias y evitamos que el feto sea macrosomico, así como disminuye el riesgo de diabetes gestacional.

Así que me decidí por supuesto a noooooooo hacer dieta pero si cuidar mi alimentación muchísimo para que no solo este muy sano mi bebe sino para evitar las terribles estrias y poder recuperar mi peso rapidamente.

Me comprometo no subir más de 75 kg en el embarazo

Dieta de la sopa quemagrasa.

Esta dieta fue hecha por un cardiologo para hacer bajar de peso a los pacientes que nececitaban cirugía urgente, y evitarles así algunas complicaciones del sobrepeso. Se basa en el principio de que algunos alimentos requieren más energía para digerirlos que la energía que aportan por lo tanto, resultan en calorías negativas, y mientras más los consumes, más adelgazas, y son los componentes de esta sopa mágica con la que podrás bajar de 6 a 8 kilos en una semana!

Día Uno
Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda melón y sandía por son frutas con pocas calorías.
Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.

Día Dos
Este día es pura verdura.
Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite.

Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni elote.

Come los vegetales a la par de la sopa.

En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva.

Este día no comas fruta.

Día Tres
Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano.

En la noche no agregues la papa.

Día Cuatro
Como solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada.

Come hasta tres plátanos y dos vasos de 8 onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezca.

Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.

Día Cinco
Hoy se come carne.

Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el polo sin la piel) y hasta cinco jitomates frescos.

Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne.

Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.

Día Seis
Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne.

Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa.

Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.

Día Siete
Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al día.

Receta de sopa quema grasas

• 6 cebollas grandes
• 2 pimientos Verdes (o ajíes)
• 1 manojo de apio
• 1 lata de jitomates o tomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates o tomates)
• 1 col o repollo
• 1 cubito de caldo de pollo

Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante

Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo. Hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

Toma la sopa cuantas veces lo desees en el día, mientras más sopa tomés, más bajarás de peso.

Dieta quemagrasa de las 7 comidas.

Bueno, Resulta que necesito bajar mucho! Mucho de peso para el sábado. Hoy es miercoles, y es urgente.
Existen varias dietas muy buenas para bajar de peso, y algunas veces las he seguido. Esta vez me desordene mucho y tengo un desfile así que, se me ocurrió combinar las tres mejores dietas rápidas que he probado que son:

La Dieta de la sopa quemagrasa, La Dieta del pepino con limón y la Dieta del melón con pollo.

Si han escuchado la dieta de la sopa quemagrasa, y si la han hecho, sabrán que en una semana te puedes quitar facilmente 6 kilos de encima.
Pero, como he hecho esta dieta varias veces, noto que se me hace muy difícil de seguir sobre todo en las mañanas porque a esa hora me parece horrible tomarme la sopa.
Con respecto a la dieta del limón, pues simplemente se basa en consumir pocas calorias y abundante limón, y pues lo agregaré.
Y la dieta del melón con pollo o con atún es bastante aburrida.
Asi que decidí combinarlas las 3 a ver como me va.

Lo haré así:

Desayuno:
Batido de pepino
Se hace con 2 limones, Pepino (con o sin concha, con o sin semillas), y 2 cucharadas de linaza.

Merienda:
Una porción de fruta de bajas calorías como melón, lechosa o mandarina.

Antes de almorzar:
Batido de pepino.

Almuerzo:
Sopa quemagrasa.
Pechuga de pollo.
Jugo de 2 limones.

Merienda:
Una porción de fruta de bajas calorías como melón, lechosa o mandarina.

Cena:
Sopa quemagrasa y una porción de fruta de bajas calorías.

Antes de dormir:
Batido de pepino.

Mi toque mágico es: Hacer 7 comidas aumenta muchísimo el metabolismo, eso dice mi nutricionista, y si lo haces con comidas como estas, que tienen tan pocas calorías, tu organismo gasta más energía en digerir el pepino, o la sopa que las que el alimento aporta por lo tanto, tienes Calorías negativas, multiplicado por 7 comidas diarias son la receta perfecta para tener al menos 4 kilos menos en menos de una semana.

Mañana comenzaré. Si alguien quiere hacerla conmigo....
Hoy estoy pesando:66kg. Y les cuento como me fué el Domingo porque el sábado estaré muy ocupada. Un besote.

Adelgazar rápido!

1. Quince días una dieta a base de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de pollo, pavo), recurra lo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Nada de repostería. NO Azúcar.No alcohol.
2. Abundantes ensaladas.
3. Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Agua Mínimo 3 litros Diarios (mares y mares de agua de ser posible). REcomendado: Te verde por litros.
   
4. Varios alimentos tienen "propiedades adelgazantes, o mejor "desintoxicantes" tales como el pepino, el limón, el ajo, la alcachofa, el te verde, el vinagre de manzana, etc. Son productos utilizados en muchas dietas de adelgazamiento con buenos resultados. Poesen propiedades que propician la desintoxicación, la eliminación de toxinas y la desitrución rápida de grasas.
5. Muevete sea activa (suba escaleras, baños, duchas...), mantén una buena postura en todo momento.
   
6. Haz un semi ayuno de tres días seguidos la Dieta de sirope de savia y limón si viera que no alcanza los resultados que desea.
7. Ayuno total de vez en cuando... Preferiblemente con preparación; Iniciar 15 días con frutas y vegetales, carnes blancas, luego solo frutas y vegetales, luego solo vegetales, luego semiayuno y finalizar con el ayuno, salir de el de la misma manera. El ayuno contribuye a disminuir los radicales libres que se forman por el ecceso de alimentación y el envejecimiento,fortalece el organismo, el sistema inmunológico y la fuerza de voluntad.
   

Dia 2

Día 2.
Fue un desastre.

Día 3.
Desayuno: 1 panqueca con queso
Almuerzo: Ensalada de atun con cebolla y tomate.
Cena: Fruta y una arepa con jamon y queso...

Esta bien... No fui las mas ana de todas.
A ver que me dicen mañana.

ENTRE EL CIELO Y EL INFIERNO.

No es tan sencillo.
Salir de la bulimia no es tan sencillo.
Volví a caer...
Lo peor de todo es que no se si terminar de convertirme en bulimica o convertirme en una gorda.
Pero no son las unicas 2 opciones.
Hoy, peso 66 kilos.
En 15 días voy a pesar 60... Pueden estar seguras.
Hoy no me importa.
Lo necesito.
SOY UNA JODIDA ADICTA A LA COMIDA.
Pues... Los adictos necesitan abstiencia.
Sin embargo se que si dejo de comer terminaré de destruir mi metabolismo.
Así que esto es lo que hare.

Reglas.

• 0 carbohidratos, alcohol y grasa.
• Basare mi dieta en proteinas frutas y vegetales exclusivamente, por supuesto, en escasa cantidad.
• Siempre dejaré algo en el plato para la proxima comida.
• Antes de comer, tomar un vaso de agua, si es posible una taza de caldo desgrasado solo el consomé.
• Si hay antojos, y es inposible resitir prometo probar, masticar y escupir
• A partir de este instante escribiré todo lo que como.
• Sobre todo, prometo que el 15 de mayo pesaré 60 kilos.
  

Hoy 1 de mayo.

Almuerzo: Pollo
Ensalada
Agua
Merienda: 1 tacita de melón
Cena: Ensalada de tomate y cebolla con sal limón y pimienta

Ejercicio: 500 sentadillas.
Nadar: 30 minutos.
Trotar: 20 minutos.

Algunos Tips....

Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en unaño sin necesidad de hacer ejercicio.-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.-Invéntate que vas a sitios.-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.-Dale la comida a tu perro.-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.-Fuma un cigarro.-A ppartir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir yes entonces cuando intenta acumular más grasas.-Mastica perfectamente la comida.-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.- Mantente en movimiento.- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que piensesen lo que no quieres ser...-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando setranquilizaran un poco.-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el díaantes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada ounos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre...Qué más podemos pedir??-Cuando te de un ataque de hambre:-Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría-Muérdete los labios-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad.Entre mordisco y mordisco procura beber agua.-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).Si no comes será por culpa de la comida.-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.-Bebe grandes cantidades de té verde.-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.-Come para vivir... No vivas para comer.-Tomar limón en ayuno quema grasas.-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.-Cuenta todas las calorías.-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.-Las bebidas calientes te sacian más rápido.-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.-Conectate con otras anas y mias.-Ten presente que tu puedes hacerlo.-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.TIPS PARA BAJAR D PESOTips Para bajar de pesoTu puedes lograrlo, aqui estan algunos tips que te servirán, con el tiempo iré actualizando mi space.... 1. NO PIENSES EN COMIDA, olvidate de esas cosas que te envenenan tu cuerpo, odialas!! malditas cosas llenas de calorias (todoooo, toooodo tiene calorías y eso te hace subir como cerdo, menos el Agua) Por lo tanto: 2. Tomar Mucha Agua 3. Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas mejor!!! Cuenta el número de calorías que consumes por día. Te aseguro que al tercer día verás cambios. 4. Has mucho mucho ejercicio, corre, brinca, limpia tu casa, saca al perro, gasta todas esas calorías que tienes adentro de tu puerco...digo cuerpo.5. Ve a la cama lo más pronto posible, no te da hambre, no piensas en comida y gastas calorías. DATO CURIOSO: Se ha demostrado científicamente que las mujeres que no duermen lo suficiente, estan propensas a engordar más que una que si descansa lo suficiente ( mas de 7 hrs. creo como min) 6. No compres comida chatarra, si esas papás que tanto te gustan, las donas de chocolate, ese helado de tu sabor favorito, OLVIDATEEEE DE ESOOOOOO, mejor ahorra para comprarte bonita ropa (que por cierto ahora te va a quedar) o algo que siempre quisiste y no pudiste comprartelo en el momento. (Sin dinero, no hay para comprar veneno) 7. Pasa tu tiempo libre informandote de pags. amigas (relacionadas con ana y mia) 8. Mantente ocupada 9. Ponte metas y premiate (Obviamente nada de comida) 10. Echale algo a tu comida, algo que no te guste como jabón, asi aunque te mueras de ganas por comerte ese delicioso filete lleno de grasa no podrás hacerlo. 11. Informáte de cuantas calorás tiene cada alimento, haber si asi sigues comiendo tanto... 12. Y si no te aguantaste las ganas, aun hay una salida: espera a que empiezes a eructar y aguantate corre al baño y abre bien la boca, saca tu lengua, introduce tus dedos (si es que caben) hasta llegar a la "lenguita" y oprime (no con mucha fuerza) en ese momento empezaras a babear y recuerda cosas que te den muchisisimo asco (tu en bikini) y si tomaste bastante agua será más fácil aún

Aprendiendo a comer.

Nacio sin piernas, y ha roto el record mundial 49 veces...

Crees que hay cosas imposibles?? Las hay! Pero hay cosas que nosotros mismos nos hacemos imposibles... Cada vez que justificamos nuestra falta de voluntad...de carácter y de determinacion.

BAJAR 12 KILOS NO ES IMPOSIBLE.

Xenical, reductirl (sibutramina ), glucofage, glucobay, eutirox, l-carnitina, te verde, te negro, te rojo, algas marinas, todas las cremas y menjurjes que se puedan imaginar...

SI FUNCIONAN.

Por un tiempo.

Estoy tan casada de todo esto... todo eso, por supuesto que funciona, pero al final, terminas mas gorda que cuando comenzaste. Estoy cansada de pasar un mes delgadisima y hermosa, feliz, y orgullosa de mi, para luego volver a mi peso, o ganar mucho mas.

Solo aprender a comer funcionará. Todo está en el pensamiento que he tenido desde niña, de bajar 4 kilos en unos dias... creer que pasar hambre me solucionará la vida...

TODO LO CONTRARIO. Al pasar hambre, luego estoy mil veces peor.

Luego tengo un hambre atroz y me como diez veces mas calorias que lo que me hubiera comido en un dia normal.

Tengo la cara vuelta nada

Mis piernas son un asco de celulitis

No paro de dar excusas a todo lo que me sucede.

EXCUSAS

Para justificar todo lo que no hago dia a dia... Excusas que justifican porque no hago 30 minutos de ejercicio diarios?? Si tengo horas para dedicarle al ocio, a la computadora, a cocinar y a comer.

MUY OCUPADA

FALSO

Si estubiera muy ocupada no tendria tiempo para cocinar y comer...

HAMBRE

FALSO

Casi siempre como por otras razones que no son hambre, e incluso como mas alla de la saciedad.

Si no quiero terminar siendo una obesa, necesito aprender a comer !AHORA!!

Ya no puedo soportar esta barriga!!!!!!!!!

Peso: 65 kg
Soy una vaca, soy una vaca, soy una vaca, soy una vaca, soy una vaca,
Es mi culpa, es mi culpa, es mi culpa, es mi culpa, es mi culpa, es mi culpa.
Puedo ser flaca si quiero, puedo ser flaca si yo quiero, puedo ser flaca si quiero.
Hoy no como, hoy no como, hoy no como, hoy no como, hoy no como.
Solo agua, solo agua, solo agua, solo agua, solo agua solo agua, solo agua.
Voy al gym, voy al gym, voy al gym, voy al gym, voy al gym, voy al gym.